2011-01-23

Vicces - a szerencse idomítása

Mondják, hogyha valami a miénk, az az utunkba kerül, és csak mi döntünk róla, hogy elvesszük-e vagy sem.
A fogyókúrázó kolléganő egy hatalmas tortával érkezik a munkahelyére. A munkatársa megkérdi:
- Úgy tudtam, hogy fogyókúrázol!
- Persze, de ez most más. Reggel elmentem a cukrázda mellett kocsival, és a kirakatban megláttam ezt a sütit. Olyan hívogató volt, hogy megfogadtam: ha van szabad parkolóhely az üzlet előtt, akkor megveszem. És képzeld, volt üres parkolóhely! Alig kerültem nyolcat!
Forrás: Viccesviccek

2011-01-20

Transztánc definíció

A transztánc olyan mozgás, ami saját belsődbe visz a fizikai mozgáson keresztül. Azért, hogy a külső világ ne befolyásoljon, behúnyod a szemed, vagy bekötöd. Dinamikus zenére, dobok hangjára táncolsz, ugrálsz, mozogsz, vagy éppen fekszel a földön. Terajtad múlik, hiszen belsődet táncolod, és táncoddal befelé, magadba igyekszel.

A Transztánc rituálé, ősi sámán kultúrákban találjuk meg alapját. Az dinamikus ütős ritmus, a légzési technika, az erőállat vagy erőtárgy léte és a segítők tudata meghívja azt az érezhető de meg nem magyarázható teret, a nem hétköznapi valóságot, amiben könnyebb egótól független lelkeddel találkozni.

A Transz-Táncot a nyugati világban Wilbert Alix és Frank Natale hozták el, én több helyen, vezetővel, csoportban is kipróbáltam, amire legteljesebb érzetként emlékezek, az Fekete Erika és Mondok Árpád vezette alkalmak egyike volt.
Ma is előttem van az a rajz, amit "kimentettem", megéreztem ebből a nem hétköznapi valóságból.

2011-01-19

Gyógyító növények

VADON TERMŐ NÖVÉNYEK KISKÁTÉJA (50 fajta ismertetése)Számomra Drölma - akit jógatanárként ismertem meg - mindig tanító marad. Nagyon örültem, hogy találtam ezt a gyógynövény összesítőjét, amit beidézek, eredeti cikk linkje a végén.

Persze hihetünk az orvosságban is, az is csak hit. Igaz, rengetegen hisznek benne. Viszont kezd visszatérni a gyógynövény, gyógytea is. Megelőzésre, kezdődő betegségből való kilábalásra bizonyosan jobb, mint a gyógyszer.
És a kisördög ott van bennem, amikor azt mondom: mi van, mi lesz, ha egyszer ez lesz kéznél, és a most megszokott gyógyszerek nem?


Virág

1. Bodzavirág (Sambucus nigra)
- Tartalmaz: tutin, nyálka, cukor, kolin, enzim.
- Gyógyhatás: izzasztó, vizelethajtó, vértisztító, köhögéscsillapító, légúti megbetegedések ellenszere, enyhe hashajtó.
- Étel: szörp, bor, rántva, tea.

2. Ibolya (Viola odorata)
- Tartalmaz: nyálka, keserűanyag.
- Gyógyhatás: nyálkaoldó, idegnyugtató, vérnyomáscsökkentő.
- Étel: kandírozva, szirup, salátába, süteménybe, tea.

3. Körömvirág (Calendula officinalis)
- Tartalmaz: karotin, szaponin, keserűanyag, glikozida, szalicilsav, ásványi anyagok.
- Gyógyhatás: sebgyógyítás, gyomor-, bélfekély enyhítése, az emésztés serkentése.
- Étel: ételfestő, saláta; sajt, vaj, tojás pástétomba.

4. Martilapu (Tussilago farfara)
- Tartalmaz: nyálka, keserűanyag, csersav, inulin, ásványi sók.
- Gyógyhatás: légzőszervi megbetegedésekben hurutoldó.
- Étel: tea, salátába, levesbe, süteménybe, mártásba, főzelékbe, párolva.

5. Ökörfarkkóró (Verbascum phlomoides)
- Tartalmaz: nyálka, szaponin, cukor, zsír, ásványi anyagok.
- Gyógyhatás: vizelethajtó, légúti panaszoknál nyálkaoldó.
- Étel: salátába, levesbe, süteménybe, pástétomba, tea.

6. Százszorszép (Bellis perennis)
- Tartalmaz: nyálka, csersav, szaponin.
- Gyógyhatás: vizelethajtó, nyálkaoldó, vértisztító, izzasztó.
- Étel: saláta, édesség, teába, mártás.


Mag toboz

1. Komló (Humulus lupulus)
- Tartalmaz: gyanta, zsír, ásványi anyagok, cukor, fehérje, keserűanyag, csersav, enzim.
- Gyógyhatás: nyugtató, altató.
- Étel: salátába, levesbe, mártásba, sütve, rántva, párolva.

2. Tölgy (Querkus robur) (Makk = Quercus glandes)
- Tartalmaz: csersav, szervetlen sók.
- Gyógyhatás: angolkór, csontgyengeség, bélhurut, idegesség.
- Étel: kávé.


Bogyó-gyümölcs

1. Berkenye (Sorbus aucuparia)
- Tartalmaz: karotin, C vitamin, almasav, pektin, szorbit, cukor, ásványi anyagok.
- Gyógyhatás: enyhe hashajtó, vizelethajtó, reuma-, vesekő-oldó.
- Étel: lekvár, szörp, mártás, szárítva, befőtt.

2. Áfonya (Vaccinium myrtillus) (Vörös és fekete színű)
- Tartalmaz: A, B, C vitamin, cukor, pektin, kén, gyümölcssav, vas, kalcium, foszfor, karotin, kálium.
- Gyógyhatás: erősítő, lázcsökkentő, vizelethajtó, emésztést javító; hasmenés, bélhurut, tüdőbaj, bőrprobléma, veseprobléma ellenszere.
- Étel: lekvár, befőtt, tea, mártás, szárítva, szörp, bor.

3. Bodza bogyó (Sambucus nigra)
- Tartalmaz: A, C vitamin, gyümölcssav, cukor, cseranyag.
- Gyógyhatás: enyhe hashajtó, izzasztó, vizelethajtó, frissítő.
- Étel: leves, mártás, lekvár, befőtt, szörp, kompót, bor, szárítva, tea.

4. Barkóca (Sorbus terminalis)
- Tartalmaz: C vitamin, pektin, cukor, fehérje.
- Gyógyhatás: erősítő, étvágygerjesztő, frissítő, roboráló.
- Étel: lekvár, befőtt, mártás, leves, édességbe, püré, szárítva, szörp.

5. Csipkebogyó (Rosa canina)
- Tartalmaz: nyomokban A, B, K, P vitamin, nagy mennyiségben C vitamin, cukor, pektin, citrom- és almasav, vas, magnézium, kalcium.
- Gyógyhatás: vizelethajtó, roboráló, vértisztító, gyulladásgátló, frissítő, immunrendszert erősítő, étvágyjavító; vese- és húgyúti probléma, epekő, megfázás ellen hat.
- Étel: lekvár, szörp, leves, mártás, bor, szárítva, lé, püré, tea, bor, ecet.

6. Eperfa (Morus alba-nigra)
- Tartalmaz: C vitamin, vas, magnézium, cukor.
- Gyógyhatás: frissítő, tápláló, tisztító, enyhe hashajtó.
- Étel: lekvár, szörp, leves, mártás, bor, kompót, lé, édességbe, tea, szárítva.

7. Galagonya (Grataegus oxycantha)
- Tartalmaz: flavonoidok.
- Gyógyhatás: szív-, és érrendszer erősítő, nyugtató, vérnyomáscsökkentő.
- Étel: lekvár, szörp, tea, szárítva, bor, édesség, mártás.

8. Homoktövis (Hippophae rhamnoides)
- Tartalmaz: A, C, E vitamin, cukor, pektin, almasav, zsír.
- Gyógyhatás: roboráló, immunerősítő, étvágyjavító, influenza-ellenes.
- Étel: lekvár, leves, szárítva, tea, befőtt, lé, mártás, szörp, édesség, bor.

9. Kányabangita (Viburnum opulus)
- Tartalmaz: C vitamin, cukor, gyümölcssav, ásványi sók.
- Gyógyhatás: frissítő; bélhurut, húgyúti bántalom, hasmenés elleni.
- Étel: lekvár, szárítva, bor, kompót, szörp, mártás, tea, lé.

10. Kökény (Prunus spinosa)
- Tartalmaz: pektin, cukor, almasav, cseranyag, vas.
- Gyógyhatás: frissítő; bélhurut, húgyúti bántalmak, hasmenés elleni.
- Étel: lekvár, szárítva, bor, kompót, szörp, mártás, tea, lé.

11. Myrobalán (Prunus cerasifera)
- Tartalmaz: C vitamin, ásványi sók, gyümölcssav.
- Gyógyhatás: roboráló, étvágyjavító, frissítő, enyhe hashajtó.
- Étel: befőtt, lekvár, mártás, szörp, lé, szárítva, tea.

12. Naspolya (Mespilus germanica)
- Tartalmaz: pektin, fehérje, kalcium, ásványi sók.
- Gyógyhatás: hasmenés elleni, tápláló, roboráló, emésztést segítő.
- Étel: mártás, lekvár, lé, szörp, édesség, püré.

13. Som (Cornus sanquinea)
- Tartalmaz: C vitamin, pektin, gyümölcssav, ásványi sók.
- Gyógyhatás: roboráló, étvágyjavító, tisztító, frissítő.
- Étel: kompót, lekvár, mártás, befőtt, lé, szárítva, szörp, tea.

14. Sóskaborbolya (Berberis vulgaris)
- Tartalmaz: C vitamin, pektin, almasav.
- Gyógyhatás: bélhurut elleni, frissítő, étvágyjavító.
- Étel: bor, lekvár, szárítva, szörp.

15. Szamóca (Fragaria vesca)
- Tartalmaz: mint a földieper.
- Gyógyhatás: vizelethajtó, frissítő, izzasztó, étvágyjavító, roboráló.
- Étel: leves, mártás, szörp, lé, kompót, lekvár, szárítva, bor, tea, édességbe, püré.

16. Szeder (Rubus fructisosus)
- Tartalmaz: C vitamin, vas, magnézium, ásványi sók, karotin.
- Gyógyhatás: roboráló, immunerősítő, vizelethajtó, vértisztító.
- Étel: lekvár, szörp, mártás, leves, édességbe, szárítva, lé, tea.

17. Vadalma (Malus purpurea)
- Tartalmaz: C vitamin, fehérje, gyümölcssav, pektin.
- Gyógyhatás: étvágygerjesztő, emésztés-serkentő, frissítő, roboráló; gyomor-bélhurut elleni.
- Étel: szárítva, lekvár, befőtt, kompót, lé, mártás, édességbe, bor, tea, püré, ecet.

18. Vadkörte (Pirus communis)
- Tartalmaz: gyümölcssav, fehérje, pektin, ásványi sók.
- Gyógyhatás: veseprobléma ellenes, vizelethajtó, tápláló.
- Étel: lekvár, befőtt, szárítva, lé, mártás, édességbe, tea, püré.

19. Zselnicemeggy (Padus racemos)
- Tartalmaz: gyümölcssav, citromsav, kalcium, C vitamin.
- Gyógyhatás: gyomorhurut ellenes, emésztés-serkentő, frissítő.
- Étel: ecet, szárítva, ételfestésre.


Levél - hajtás - szár

1. Borágó (Borago officinalis) (zsenge levele)
- Tartalmaz: ásványi sók, kalcium, kálium.
- Gyógyhatás: frissítő, vértisztító, vese-húgyúti probléma elleni.
- Étel: mártás, vegyes salátába, ital, sajt-, és vajpástétomhoz, levesbe, főzelékbe, párolva.

2. Csalán (Urtica dioca) (zsenge levele, rügy)
- Tartalmaz: B, C vitamin, cukor, klorofill, cseranyag, ásványi sók, fehérje, hangyasav, glükonin.
- Gyógyhatás: vizelethajtó, vértisztító, tápláló; reuma, cukorbaj, gyomor-bélhurut ellenes, vérnyomás csökkentő, - vesehomok megelőző, frissítő.
- Étel: leves, mártás, saláta, főzelék, felfújt, rakott, rántott, pástétom, fasírt, tea, lé, szörp.

3. Bakszakáll (Tragopogon pratensis) (levél, hajtás, szár, virág, bimbó)
- Tartalmaz: inulin, C vitamin, fehérje, ásványi anyagok.
- Gyógyhatás: erősítő, vértisztító, frissítő, roboráló; cukorbaj ellenes.
- Étel: levesbe, salátába, mártás, párolva, rakott, ragu.

4. Erdei mályva (Malva sylvestris) (fiatal levél-hajtás)
- Tartalmaz: cukor, pektin, nyákanyag, foszfor, keményítő.
- Gyógyhatás: légcső- és emésztési problémák.
- Étel: leves, főzelék, salátába, mártásba, pástétomba.

5. Fekete nadálytő (Symphytum officinale) (fiatallevél-hajtás)
- Tartalmaz: A, C, B12 vitamin, kalcium, kálium, foszfor, cseranyag, glikozida, kolin, ásványi anyagok.
- Gyógyhatás: légző- és emésztőszervi problémák ellen, gyulladásgátló, roboráló, sebgyógyulást segítő.
- Étel: mártás, levesbe, főzelékbe, pástétomba, salátába.

6. Galambbegy saláta (Valerianella locusta) (levele)
- Tartalmaz: B1, B2, C vitamin, kalcium, foszfor.
- Gyógyhatás: vértisztító, tápláló, frissítő, vizelethajtó.
- Étel: saláta, levesbe, pástétomba, főzelékbe.

7. Gyermekláncfű (Taraxacum officinale) (fiatal levél)
- Tartalmaz: A, B1, B2, C vitamin, cukor, kolin, nyálka, szaponin, kalcium, vas, kálium, nátrium, magnézium.
- Gyógyhatás: vizelethajtó, vértisztító, étvágygerjesztő, epe-májműködés serkentő, frissítő, erősítő; székrekedés, bőrbetegség ellen.
- Étel: salátába, főzelék, lé, püré, párolva, szirup, tea.

8. Kerti (Laboda Atriplex hortensis) (levél)
- Tartalmaz: C vitamin, kalcium, vas, foszfor, ásványi sók.
- Gyógyhatás: vértisztító, mirigyrendszer-erősítő, frissítő.
- Étel: leves, főzelék, saláta, párolva, rakott, pástétomba.

9. Libatop (chenopodium ambrosiodes) (levél)
- Tartalmaz: C, B vitamin, vas, kalcium, fehérje, szaponin, enzim.
- Gyógyhatás: vizelethajtó, vértisztító, roboráló, erősítő, máj, epe, vese panaszok elleni.
- Étel: salátába, párolva, töltve, levesbe, pástétomba.

10. Martilapu (Tussilago farfara) (levél)
- Tartalmaz: nyálka, inulin, ásványi sók.
- Gyógyhatás: légúti panaszok, asztma, köhögés, gyulladás ellen.
- Étel: főzelék, töltve, salátába, mártás, leves, párolva, sütve, tea.

11. Medvehagyma (Allium ursinum) (fiatal levél)
- Tartalmaz: a fokhagymáéval azonos az összetétele.
- Gyógyhatás: gyulladásgátló, vértisztító, frissítő, roboráló.
- Étel: leves, mártás, pástétomba, főzelékbe, salátába; sajt, vaj ízesítés, pástétomba.

12. Pásztortáska (Capsella bursa-pastoris) (fiatal levél)
- Tartalmaz: csersav, glukozid, kolin, káliumsó, ásványi anyagok.
- Gyógyhatás: gyomor-, bél- és méhvérzések ellen, vértisztító, roboráló.
- Étel: főzelék, rántva, saláta, fasírt, tea, párolva, sütve.

13. Porcsinfű (Portulaca oleracea) (fiatal levél)
- Tartalmaz: sok C vitamin, fehérje, kalcium, foszfor, ásványi anyagok.
- Gyógyhatás: vese- és húgyúti bántalmak, bél- és légcsőhurut elleni, szívműködés serkentő.
- Étel: saláta, leves, főzelék, rakott, rántott, párolt, mártás, pástétomba.

14. Salátaboglárka (Ranunculus ficaria) (levél)
- Tartalmaz: C vitamin, ásványi sók, szaponin.
- Gyógyhatás: vértisztító, roboráló, magas vérnyomás elleni, veseműködés serkentő, vizelethajtó.
- Étel: saláta, leves, párolva; tojás, sajt, vaj ízesítés, rakott, tésztába, mártás, pástétomba.

15. Százszorszép (Bellis perennis) (fiatal levél)
- Tartalmaz: nyálka, szaponin, csersav, ásványi sók.
- Gyógyhatás: vértisztító, frissítő, nyálkaoldó.
- Étel: mártás, salátába, rakott, kandírozva, leves, főzelék.

16. Tyúkhúr (Stellaria media) (virágzó növényrész)
- Tartalmaz: szaponin, ásványi sók.
- Gyógyhatás: légúti panasz elleni, gyulladáscsökkentő, hurutoldó.
- Étel: leves, saláta, főzelék, pástétom.

17. Útifű (Plantago major) (fiatal levél)
- Tartalmaz: nyálka, glikozid, csersav, ásványi sók.
- Gyógyhatás: légúti panasz elleni, gyulladáscsökkentő, hurutoldó.
- Étel: főzelék, salátába, mártás, pástétomba, rakott, rántott; vaj, sajt ízesítése.


Gyökér-gumó

1. Bábakalács (Carlina acaulis)
- Tartalmaz: cseranyag, inulin, gyanta, ásványi sók.
- Gyógyhatás: izzasztó, nyálkaoldó, menstruációs zavarok elleni.
- Étel: párolva, főzve, salátába, levesbe, rakott, rántott.

2. Édesgyökerű páfrány (Polypodium vulgare)
- Tartalmaz: cukor, fehérje, cseranyag, szaponin, keményítő.
- Gyógyhatás: vértisztító, nyálkaoldó, bélféregűző.
- Étel: párolva, sütve, főzve, salátába, rakott.

3. Gyömbérgyökér (Geum urbanum)
- Tartalmaz: cseranyag, gyanta, keserűanyag, glikozid.
- Gyógyhatás: emésztési gyengeség, bélhurut, légzőszervi panaszok elleni, étvágygerjesztő.
- Étel: párolva, sütve, salátába; vaj, sajt, pástétom ízesítése, mártás.

4. Katángkóró (Cichorum intybus)
- Tartalmaz: cukor, inulin, glikozid, keserűanyag.
- Gyógyhatás: étvágygerjesztő, emésztést elősegítő, epe- és májműködés javító, magas vérnyomás elleni.
- Étel: szárítva-őrölve kávénak, frissen párolva.

5. Ligetszépe (Oenothera biennis)
- Tartalmaz: nyákanyag, keményítő, fehérje, ásványi sók.
- Gyógyhatás: gyulladáscsökkentő, étvágyjavító, roboráló.
- Étel: a feketegyökér és a zeller felhasználásával azonos.

6. Örvénygyökér (Inula helenium)
- Tartalmaz: cukor, keményítő, inulin, ásványi sók.
- Gyógyhatás: frissítő, emésztést serkentő, hörghurut oldó, roboráló.
- Étel: párolva, mártás, rakott, sütve, kandírozva, ízesítő

Gyógynövények  - ahogy Kovács Zsuzsanna Drölma összeírta.

2010-11-03

Repülhetnél

Több gyereket is sikerült megtanítani repülnöm.
Még mielőtt megvádolnál valami elképesztővel, miszerint tudatmódosító szerek, és mese, és butaság, elmondom, hogy csak jóga alapokon dolgoztam, és testtudatossággal, és természetesen nem szárnyakkal repültek. Csak olyan érzésük volt.
"És ez elég?" kérdezheted.
Nekik elég volt.

És neked elég lenne?

A gyerekek 7-14 évesek voltak, és nyitottak az érzésekre. A testüket már ismerték, és hajlandók voltak egy jó kis sétálómeditációra. Természetesen ők a meditáció szót nem ismerték, én csak azt mondtam, hogy "most a jobb lábra figyelünk", és tudtak rá figyelni.

2010-10-17

Kinősz a királyfikorból

Mese a Királyfiról

(Hol volt, hol nem volt, ez a mese éppen a "ami még titkosabb" könyvecskémben, magyarázván a Titok könyv sikerét és sikertelenségét, szóval azon könyvecske lapjain bóklászott eddig. Most pedig itt van, az üveghegyen is túl)



A királyfi ment, mendegélt, és találkozott a vasorrú bábával. Fekete volt az erdő, de még jobban feketéllett benne a vasorrú vasorra.

„Fényesíteni kéne” kezdte a királyfi.

„Szép vagyok ám én így is” vette fel a fonalat vasorrú.


„Csak én nem látom” mondta a királyfi, de a mesébe nem illő szóváltásra oly döbbent arcot vágott, hogy paripája egyből megállt alatta.


„Csak próbáld ki, töltsél belém életet, add nékem a magodat, abban mosdva én leszek a világhíres és hetedhét szépségű”.

Királyfi csak mesén nőtt fel, és nem ismerte a marketinget. Jó volt neki.
Eddig.

2010-10-16

Fényedet megosztod

Tudsz olyat, amiből több lesz, több marad, ha megosztod?
Persze, vágod. Ölelés, szeretet, mosoly, ...
A fény, a tudatosság is ilyen. De nem azért kell megosztani, hogy több legyen. Ez csak egy jó felütés (ha nem az, akkor írd meg, és máris megosztottál valami jót magadból).


Ma reggel megosztottam valamit, remélhetőleg egy kis fényt. Gyere velem, elmesélem.

2010-10-15

Fénymunkást keresel

Magad körül, vagy magadban.
Segítek. Magadban gyorsabb. De ha nem megy, nézd meg, mások hogyan csinálják.


Sokunknak célja, hogy önmagában felfedezze a fényt.